Je suis en crise
Panique, souffle coupé, nuit blanche, colère qui déborde. Un protocole d'urgence de 8 à 20 minutes, guidé pas à pas.
8 modules · les 4 premiers gratuits à vie
Bientôt disponible en Nouvelle-Calédonie
Expir choisit pour toi.
Quand on est bloqué émotionnellement, on n'a pas la force de chercher quoi faire. Un check-in de dix secondes, et l'app t'amène directement au bon protocole. Pas de catalogue à parcourir. Pas de décision à prendre.
Je ressens quelque chose
Anxiété, tristesse, épuisement, solitude, culpabilité. On met un nom dessus, puis on travaille avec.
9 modules émotionnelsJe connais mon blocage
Syndrome de l'imposteur, burnout, deuil, peur de l'échec, procrastination. Un travail en profondeur, sur la durée.
8 modules profondsRespire · Ressens · Avance
Bientôt sur l'App Store et Google Play
iOS et Android — inscris-toi pour être prévenu·e le jour de la sortie.
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La vision
Douceur, pas performance.
Expir accompagne, ne pousse jamais. L'app valide avant de guider. Elle croit en la personne avant de lui donner des outils. Aucun compte à rebours, aucune culpabilisation, aucun dark pattern.
Ce qu'Expir est
- Une application de bien-être émotionnel, en français, pensée pour la Nouvelle-Calédonie.
- Un diagnostic automatique : 3 portes d'entrée et un curseur d'intensité, rien de plus.
- 25 modules construits sur les TCC, l'ACT, la DBT, l'approche somatique et les neurosciences.
- 61 exercices concrets — respiration, écriture, mouvement, nature, musique, lien social.
- Des protocoles validés cliniquement par un médecin.
Ce qu'Expir n'est pas
- Un dispositif médical.
- Un service de psychothérapie ou de soins psychiatriques.
- Un substitut à un suivi médical ou psychologique.
- Une application de méditation générique de plus.
- Un catalogue dans lequel il faut chercher quand on va mal.
En cas d'urgence vitale — SOS Écoute NC 05 30 30 (gratuit, anonyme, 24 h/24)
ou SAMU 15. Expir ne remplace jamais ces numéros.
« Expir — de expiration, le moment neurologique où le nerf vague s'active et où le corps relâche. » Le nom dit déjà le protocole
Comment ça marche
Trois étapes. Dix secondes de décision.
Tout le travail de tri est fait par l'application, jamais par toi.
Le check-in
À chaque ouverture : trois portes — je suis en crise, je ressens quelque chose, je connais mon blocage — et un curseur d'intensité de 0 à 10. C'est la seule chose qu'on te demande.
La recommandation automatique
L'algorithme croise ta porte, ton intensité et ton état pour te sortir un module, deux alternatives et un exercice bonus. Au-delà de 8/10, l'écran de crise s'ouvre immédiatement — quelle que soit ta formule, aucun paywall ne peut le bloquer.
La progression
Après chaque session, tu notes ce qui t'a aidé. Expir apprend et affine ses recommandations. Séries, badges, parcours de 7 à 30 jours : la progression se célèbre, elle ne se réclame jamais.
Ce que tu écris ne quitte jamais ton téléphone
Journal de colère, lettres non envoyées, écriture thérapeutique : ces textes sont stockés localement, effacés à la fermeture, et ne sont jamais transmis à un serveur. La détection de mots-clés de crise s'exécute uniquement sur l'appareil.
Questions fréquentes
Ce qu'on nous demande le plus
Est-ce qu'Expir remplace un psychologue ou un médecin ?
Non, et ce n'est pas son objectif. Expir est une application de bien-être émotionnel : elle t'aide à traverser un moment difficile avec des protocoles courts et validés cliniquement. Elle ne pose aucun diagnostic, ne prescrit rien et ne remplace ni un suivi psychologique, ni un traitement médical.
Si tu es en danger immédiat, appelle SOS Écoute NC au 05 30 30 (gratuit, anonyme, 24 h/24) ou le SAMU au 15.
Que se passe-t-il si je vais vraiment très mal ?
Si tu indiques une intensité de 8 ou plus au check-in, Expir ignore tout le reste et ouvre immédiatement l'écran de crise : les numéros d'urgence, ton contact personnel de confiance, et un protocole de stabilisation.
C'est une règle absolue du produit : aucun abonnement, aucun écran de vente et aucun réglage ne peut bloquer cet accès, même sur la formule gratuite.
Qu'est-ce qui reste gratuit, pour toujours ?
Les quatre modules d'urgence les plus critiques : crise de panique, souffle coupé, insomnie et colère explosive. Plus l'écran de crise, le check-in quotidien et le parcours de 7 jours.
Ce socle ne passera jamais derrière un paiement. Les formules payantes ouvrent les modules émotionnels et les blocages profonds — pas les secours. Voir le détail des formules.
Quand l'application sort-elle, et sur quels téléphones ?
Expir est développée en Flutter pour iOS et Android simultanément. La sortie est prévue sur l'App Store et Google Play, avec un déploiement prioritaire en Nouvelle-Calédonie.
Inscris-toi à la lettre d'information ci-dessous : tu recevras un e-mail le jour de la publication, et rien d'autre entre-temps.